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Saúde Hormonal Durante o Envelhecimento: Cuidados Essenciais para uma Vida Mais Saudável
Compreenda as mudanças hormonais que ocorrem com o envelhecimento, seus impactos na saúde e como manter o equilíbrio hormonal para uma vida mais plena.
Autor original: Redação/Tribuna de Petrópolis
Edição e resumo: Thiago Mendes
O envelhecimento é um processo natural do corpo humano que impacta a saúde hormonal, com mudanças a partir dos 30 anos e se tornando mais evidentes após os 40. A produção de hormônios como estrogênio, progesterona e testosterona diminui, aumentando o risco de doenças relacionadas à idade.
A Drª Nathália Ventura, endocrinologista, destaca a importância do equilíbrio hormonal para a saúde, pois os hormônios regulam funções vitais como metabolismo, crescimento, desenvolvimento, função sexual e saúde emocional.
A redução hormonal pode resultar em problemas como ganho de peso, alterações de humor, redução da libido, perda de massa muscular, problemas ósseos e doenças cardiovasculares. Em homens, a testosterona diminui 1% a 2% ao ano após os 30, e essa redução intensifica após os 60, chegando a 10% a 20%. Mulheres podem ter osteoporose ou osteopenia em 20% a 30% dos casos nos primeiros anos após a menopausa.
Manter a saúde hormonal é crucial para prevenir doenças crônicas, melhorar a qualidade de vida e minimizar os sintomas da menopausa e andropausa. Para isso, a Drª Nathália Ventura recomenda a busca por um profissional especializado para avaliação individual e acompanhamento.
A médica também destaca a importância de uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, sono adequado, cuidado com a saúde mental e emocional, e prática regular de exercícios físicos. Para mais informações e dicas sobre saúde hormonal, a Drª Nathália Ventura disponibiliza gratuitamente uma série de vídeos em seu Instagram @dranathaliaventura.
